默想-花时间阅读和研究圣经，使我们男士们被神所认识。我們因忠誠而受到認可，像拿但业一样。约翰福音1章47节说：「耶稣看见拿但业来，就指着他说：看哪，这是个真以色列人，他心里是没有诡诈的。」珍贵你的灵修时间，将它看为一天中的优先。
品格-道德行为确定一个男士的品格。他抗拒骄傲，选择谦卑。他抵挡贪婪，践行布施，他用自制跟欲望作斗争，他讨厌懒惰，而且很勤奋。他没有暴饮暴食，而是表现出节制，他不嫉妒，相反很善良。他抗拒愤怒并且有耐心。以弗所书4章17到31节说：「所以我说，且在主里确实地说：你们行事不要再像外邦人，存虚妄的心行事。他们心地昏昧，与神所赐的生命隔绝了，都因自己无知，心里刚硬；良心既然丧尽，就放纵私欲，贪行种种的污秽。你们学了基督，却不是这样。如果你们听过他的道，领了他的教，学了他的真理，就要脱去你们从前行为上的旧人，这旧人是因私欲的迷惑渐渐变坏的；又要将你们的心志改换一新，并且穿上新人，这新人是照着神的形象造的，有真理的仁义和圣洁。所以你们要弃绝谎言，各人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。从前偷窃的，不要再偷，总要劳力，亲手做正经事，就可有余，分给那缺少的人。污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。不要叫神的圣灵担忧，你们原是受了他的印记，等候得赎的日子来到。一切苦毒、恼恨、愤怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。」
爱耶稣-约翰福音21章第15到17节说：「他们吃完了早饭，耶稣对西门彼得说：『约翰的儿子西门，你爱我比这些更深吗？』彼得说：『主啊，是的，你知道我爱你。』耶稣对他说：『你喂养我的小羊。』耶稣第二次又对他说：『约翰的儿子西门，你爱我吗？』彼得说：『主啊，是的，你知道我爱你。』耶稣说：『你牧养我的羊。』第三次对他说：『约翰的儿子西门，你爱我吗？』彼得因为耶稣第三次对他说『你爱我吗』，就忧愁，对耶稣说：『主啊，你是无所不知的，你知道我爱你。』耶稣说：『你喂养我的羊。我实实在在地告诉你：你年少的时候，自己束上带子，随意往来；但年老的时候，你要伸出手来，别人要把你束上，带你到不愿意的地方。』 耶稣说这话，是指着彼得要怎样死荣耀神。说了这话，就对他说：『你跟从我吧！』」「你真的爱我吗？」这是耶稣复活后三次问彼得的问题。即使在今天，在被耶稣使用之前，我们必须要能果断地回答这个问题，才能成为祂在世界上祝福的工具。
抬头仰望-诗篇121篇第1到2节说：「我要向山举目；我的帮助从何而来？我的帮助从造天地的耶和华而来。」当问题看似难以逾越的高山时，不要绝望；相反，要转向全能的主，并从耶稣身上寻求帮助和安慰。
安息在艰难的日子里-亲爱的神啊，自从我接受了耶稣基督做我的主和救主，祢就是我的主和我的神。当艰难临到，不管它变得多么糟糕，祢总为我守候。尽管困难重重，我仍會因祢而歡喜，感谢祢如此看顾我！哈巴谷书3章第16到19节说：「我听见耶和华的声音，身体战兢，嘴唇发颤，骨中朽烂；我在所立之处战兢。我只可安静等候灾难之日临到，犯境之民上来。虽然无花果树不发旺，葡萄树不结果，橄榄树也不效力，田地不出粮食，圈中绝了羊，棚内也没有牛；然而，我要因耶和华欢欣，因救我的神喜乐。主耶和华是我的力量；他使我的脚快如母鹿的蹄，又使我稳行在高处。」
到处都是困扰-啊，主啊，困扰似乎围绕我，而到处都有那些反对我的人，我很高兴祢是来保护我的。求祢怜悯我，保护我，拯救我，并复兴我，我相信你會完善我所關心的事，感谢祢满足我的需要。诗篇138篇第7到8节说：「我虽行在患难中，你必将我救活；我的仇敌发怒，你必伸手抵挡他们；你的右手也必救我。耶和华必成全关乎我的事；耶和华啊，你的慈爱永远长存！求你不要离弃你手所造的。」
危险时期-亲爱的主啊，似乎我们当中许多人都经历过危险的时期。這樣的危險當然是對我們所有人的警号：就是我們需要主。主啊，只有祢足以承担这些事。请让我透过与基督的联合，去敬虔地生活。谢谢祢足够的恩典！哥林所后书3章第5节写说：「并不是我们凭自己能承担什么事；我们所能承担的，乃是出于神。」
